Psychoanalytische Praxis

DI Titusz Tarnai, MSc BA pth

Klimaangst
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Was ist Klimaangst?
Ist Klimaangst eine psychische Störung?
Wie kann ich an meiner Klimaangst umgehen?
Welche Behandlungen helfen bei Klimaangst?
Was ist Ökotherapie und wie funktioniert sie?

In den letzten Jahren hat die wachsende Anerkennung des Klimawandels als drängendes globales Problem ein Phänomen ans Licht gebracht, das zunehmend Menschen weltweit betrifft: Klimaangst. Klimaangst, auch als Öko-Angst bekannt, bezieht sich auf die Unruhe und das Unbehagen, die Einzelpersonen als Reaktion auf die Umweltprobleme und Unsicherheiten im Zusammenhang mit dem Klimawandel erleben. Während die Auswirkungen des Klimawandels deutlicher und allgegenwärtiger werden, kämpfen viele Menschen mit Gefühlen von Angst, Trauer, Schuld, Hilflosigkeit und existenzieller Furcht hinsichtlich der Zukunft des Planeten und der Menschheit.

Klimaangst ist eine natürliche Reaktion auf die existenzielle Bedrohung durch den Klimawandel sowie auf das Gefühl der Machtlosigkeit und Überforderung, das sich aus der Zeugenschaft der Zerstörung von Ökosystemen, dem Verlust der Artenvielfalt, extremen Wetterereignissen und anderen Umweltkrisen ergibt. Neben den psychischen Belastungen kann Klimaangst auch physische Gesundheitsfolgen wie erhöhte Stressniveaus, Schlafstörungen und die Verschlimmerung vorhandener psychischer Erkrankungen haben.

Inmitten der wachsenden Besorgnis über Klimaangst hat sich die Ökotherapie als vielversprechender Ansatz zur Bewältigung der psychologischen und emotionalen Auswirkungen des Klimawandels herausgebildet. Ökotherapie, auch als Naturtherapie oder grüne Therapie bekannt, beinhaltet die Nutzung der Natur als therapeutisches Werkzeug für Heilung, Widerstandsfähigkeit und persönliches Wachstum. Durch die Wiederherstellung der Verbindung zur natürlichen Welt können Personen Trost, Inspiration und ein Gefühl der Zugehörigkeit finden, das dazu beitragen kann, Klimaangst zu lindern und das Wohlbefinden zu fördern.

Ökotherapie umfasst eine Vielzahl von therapeutischen Praktiken und Interventionen, die die Natur in den therapeutischen Prozess integrieren. Dazu können Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Gärtnern, Beobachtung von Wildtieren, Naturspaziergänge, Wildnisretreats und Abenteuertherapie gehören, sowie Indoor-Praktiken wie naturbasierte Achtsamkeit, Öko-Kunsttherapie und Geschichtenerzählen in der Natur. Das Ziel der Ökotherapie ist es, eine vertiefte Beziehung zur natürlichen Welt zu fördern, ökologisches Bewusstsein zu entwickeln und ökozentrische Werte wie Nachhaltigkeit, Naturschutz und Verantwortung zu fördern.

Forschungen haben gezeigt, dass Ökotherapie eine Reihe positiver Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann. Zeit in der Natur zu verbringen wurde mit einer Verringerung des Stresslevels, einer verbesserten Stimmung, einer gesteigerten kognitiven Funktion, einer erhöhten Widerstandsfähigkeit gegenüber Widrigkeiten und einem größeren Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst, anderen und der Umwelt in Verbindung gebracht. Naturbasierte Interventionen haben auch gezeigt, dass sie Symptome von Angst, Depression und Trauma verringern sowie die allgemeine Lebenszufriedenheit und Vitalität steigern können.

Neben den therapeutischen Vorteilen für Einzelpersonen birgt Ökotherapie auch das Potenzial, als Werkzeug zur Förderung kollektiven Handelns und Umweltaktivismus zu dienen. Durch die Förderung eines tieferen Gefühls der Verbundenheit und Fürsorge für die natürliche Welt kann Ökotherapie Menschen dazu inspirieren, sinnvolle Maßnahmen zum Schutz und Erhalt des Planeten für zukünftige Generationen zu ergreifen. Durch Umweltbildung, umweltbewusste Lebensstilentscheidungen, Gemeinschaftsengagement und Aktivitäten zur Förderung von Umweltbewusstsein können Einzelpersonen zu positiven sozialen und ökologischen Veränderungen auf lokaler, nationaler und globaler Ebene beitragen.

In dem Moment, in dem wir die existenziellen Herausforderungen des Klimawandels und der ökologischen Degradierung konfrontieren, bietet Ökotherapie einen Weg zur Heilung, Widerstandsfähigkeit und Befähigung angesichts der Unsicherheit. Indem wir unsere Verbindung zur natürlichen Welt pflegen und ein tieferes Gefühl ökologischen Bewusstseins annehmen, können wir die inneren Ressourcen und die kollektive Solidarität entwickeln, die benötigt werden, um die Komplexitäten unserer sich verändernden Welt mit Mut, Mitgefühl und Hoffnung zu navigieren. In den Worten des Umweltschützers John Muir,

"Bei jeder Begegnung mit der Natur empfängt man weit mehr, als man sucht."

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